In letzter Zeit häufen sich die Schlagzeilen, dass Vitamin D uns davor bewahrt, heftiger an Covid-19 zu erkranken. Was ist dran am Hype um Vitamin D? Wurde das Sonnenhormon bislang in erster Linie in Zusammenhang mit Osteoporose gebracht, konnte die Wissenschaft in den letzten Jahren beweisen, dass ein Mangel an Vitamin D mit einem erhöhten Risiko für zahlreiche chronische Erkrankungen einhergeht. Denn fehlt Vitamin D, ist das Immunsystem geschwächt. Das Buch informiert über die zunehmende Bedeutung von Vitamin D, gegen welche Krankheiten es vorbeugt und wie man das Zusammenspiel von Sonne, Nahrung und Vitamin-D-Präparaten individuell nutzen kann, um seinen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen.
Inhaltsverzeichnis
1. VITAMIN D SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT - Ein neuer Wunderstoff? - Vitamin oder Hormon? - Vitamin D: kein reines »Knochen-Vitamin« - So bildet der Körper Vitamin D - Wichtige Co-Faktoren: Vitamin K2, Vitamin A, Magnesium Einsatz in der Vorsorge und in der Therapie - Ein weitreichendes Spektrum - Die Bedeutung von Vitamin D bei Infekten und Entzündungen - Grippe und grippale Infekte - Extra: Die Bedeutung von Vitamin D bei Covid-19 - Vitamin D und Autoimmunkrankheiten - Der Einfluss von Vitamin D auf den Bewegungsapparat - Extra: Schützt Vitamin D vor Depressionen? - Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Diabetes Typ 2 - Bösartige Tumore / Krebs - Extra: Mögliche Auslöser für einen Vitamin-D-Mangel - Vitamin-D-Mangel und seine Folgen 2. DER RICHTIGE UMGANG MIT VITAMIN D - Wer braucht wann wie viel Vitamin D? - Was Ärzte empfehlen - Die richtige Dosis - Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels im Blut - Extra: So berechnen Sie Ihre Vitamin-D-Tagesdosis - Kann zu viel Vitamin D auch schaden? - Sonnenlicht: Die beste Vitamin-D-Kur 3. DAS SCHRITT-FÜR-SCHRITT-PROGRAMM ZUR ERHÖHUNG DES VITAMIN-D-WERTES - Test: Wie gut sind Sie versorgt? - Alternative Vitamin-D-Quellen - Auch so tanken Sie Vitamin D - Vitamin D in der Nahrung - Künstliche UV-Strahlung und Sonnenstudio - Nahrungsergänzung
