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Die Leber ist der neue Darm! Endlich Wunschgewicht mit einem bislang unterschätzten Organ
Kranke Leber - dicker Bauch!
Die Leber ist DAS Stoffwechselorgan schlechthin - das heißt, sie reguliert den gesamten Stoffwechsel, somit auch den Fettstoffwechsel. Gerade aber Kohlenhydrate machen der Leber schwer zu schaffen. Entzündungen und höchst stoffwechselaktives Bauchfett sind die Folge. Dadurch wiederum sendet die Körpermitte falsche Signale - der Teufelkreis beginnt! Das neue Abnehmprogramm von Sarah Schocke setzt auf die Aktivierung der Leber - mit Nährstoffen, die die Leber anregen, ihr Fett abzugeben. Es gilt: Erst der Bauch, dann der Po! Der Weg zur Wunschfigur geht über die Leber!
Inhaltsverzeichnis
Fett auf Abwegen: Die physiologische Bedeutung von Fett im Körper: - Wozu dient das gesunde Körperfett? - Wieviel ist normal für Männer und Frauen? - Wo ist es normal und gesund? Und wo nicht? - Auch schlanke Leute können eine Fettleber haben Das pathologische Fett im Bauchraum und in den Organen (v. a. in der Leber) - Beschreibung der Leber als DAS Stoffwechselorgan - viszerales/abdominelles Fett - Ursachen der Leberverfettung - Prävalenz - Signale des Körpers (Fettleber tut nicht weh; Müdigkeit) - Folgen der Leberverfettung für Gesundheit und Lebensqualität Exkurs: Diagnose der Fettleber Test: Habe ich eine Fettleber? => Klarheit durch 2 Blutwerte, die der Hausarzt ermitteln kann Falsche Signale aus der Körpermittel - Die Leber reguliert den gesamten Stoffwechsel (auch den Fettstoffwechsel) - Das Bauchfett ist keine träge Masse, sondern sehr stoffwechselaktiv - Entzündungen aus dem viszeralen Fettgewebe und ihre Folgen - Kohlenhydrate: Gift für die Leber (Leberverfettung) - Einfluss der Kohlenhydrate und ihrer Unterarten auf die Leberverfettung Exkurs: Kohlenhydrate und Zuckerarten Sonderseite: TOP 10 der leberfreundlichen Lebensmittel Erst der Bauch, dann der Po - Gewichtsabnahme in der richtigen Reihenfolge: - Mit der Reduktion von Kalorien und/oder Kohlenhydraten das Leberfett zuerst reduzieren, damit die Leber wieder normal funktioniert - Dann kohlenhydratarm weiteressen, damit die Gewichtsabnahme auch den restlichen Körper (Bauch, Po, Arme, Busen) erreicht Die Ernährung leberfreundlich anpassen - Lebensmittel und Nährstoffe wählen, die die Leber anregen, Fett abzugeben - Satt essen mit den richtigen Lebensmitteln - Eine entfettete Leber steigert die Leichtigkeit, die Aktivität und das Wachsein im Alltag Abnehmen am Bauch - das Programm: - Einstiegsphase: Mit eiweißmodifiziertem Fasten - Erfolgsphase: Low Carb & kalorienreduziert - Erhaltungsphase: Low Carb modifiziert => Mit leckeren, leberfreundlichen Rezepten (kalorien- und kohlenhydratarm) Extra: Leichte Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Yoga, Bauchtraining, . . .)
