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Buch (kartoniert)
Erst wenn wir finanziell resilient sind, können wir wirklich selbstbestimmt handeln.
Inflation, geopolitische Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheit, antifeministische Agenda: Die Multikrise ist Realität in unserem Alltag. Jedoch treffen Krisen nicht alle Menschen gleich. Frauen sind von ihren Auswirkungen besonders betroffen - häufiger, härter, existenzieller. Daher ist es Zeit, finanziell resilient zu werden. Natascha Wegelin, Gründerin von Madame Moneypenny, definiert finanzielle Resilienz neu. Sie zeigt anhand ihrer acht Faktoren, wie wir die mentale Stärke und die finanzielle Handlungsfähigkeit erreichen, um Krisen aktiv für persönliches und finanzielles Wachstum zu nutzen. »Finanzielle Resilienz ist die wirksamste Antwort auf eine unsichere Welt, und Frauen brauchen sie dringender denn je. « VERENA PAUSDER»Natascha Wegelin liefert Frauen in Zeiten der Multikrise genau das, was sie brauchen: einen klaren, strategischen Weg zu echter Handlungsmacht. « DER TAGESSPIEGEL
Inflation, geopolitische Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheit, antifeministische Agenda: Die Multikrise ist Realität in unserem Alltag. Jedoch treffen Krisen nicht alle Menschen gleich. Frauen sind von ihren Auswirkungen besonders betroffen - häufiger, härter, existenzieller. Daher ist es Zeit, finanziell resilient zu werden. Natascha Wegelin, Gründerin von Madame Moneypenny, definiert finanzielle Resilienz neu. Sie zeigt anhand ihrer acht Faktoren, wie wir die mentale Stärke und die finanzielle Handlungsfähigkeit erreichen, um Krisen aktiv für persönliches und finanzielles Wachstum zu nutzen. »Finanzielle Resilienz ist die wirksamste Antwort auf eine unsichere Welt, und Frauen brauchen sie dringender denn je. « VERENA PAUSDER»Natascha Wegelin liefert Frauen in Zeiten der Multikrise genau das, was sie brauchen: einen klaren, strategischen Weg zu echter Handlungsmacht. « DER TAGESSPIEGEL
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Buch (kartoniert)
Müde, überlastet, ständig krank? Immunsystem im Dauer-Tief? Wie's besser geht, zeigt die beliebte Naturheilkunde-Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin - und zwar bevor Krankheiten, Infekte oder Durchhänger überhaupt entstehen. Ihr Rezept: Die körpereigenen Abwehrkräfte an den entscheidenden Stellen gezielt und ganz natürlich stärken: Haut, Darm, Atmung und Psyche stehen dabei im Fokus. Kompakt und leicht umsetzbar teilt sie ihr wertvolles Wissen zu den besten Heilpflanzen und hochwirksamen Rezepturen für Wasseranwendungen, Umschläge und Tees, die uns richtig guttun. Denn gesund geht natürlich. Mit zahlreichen Anleitungen, Rezepturen und grünen Super-Hacks für die langfristige Stärkung unseres Immunsystems.
Buch (kartoniert)
Was, wenn der Körper deiner Träume nur 90 Tage entfernt ist?
Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt - und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird. »Okay, aber so sehe ich nicht aus . . . « - dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter. Looking Good Naked ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die M. A. R. K. -Formel - vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern. M - Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren - und wie du sie dauerhaft umprogrammierstA - Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machenR - Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split - mit mehr als über 50 bebilderten ÜbungenK - Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint - du entscheidest, was zu deinem Alltag passtDas bekommst du: Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause. Detaillierte Übungsanleitungen. Ernährungsstrategien, die schmecken. Mentale Tools, die funktionieren. Wissenschaft trifft Alltag. Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System - überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community. Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an? »Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker. «
Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor»Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte. «
Men's Health Deutschland»Fitnesscoach Mark Maslow gibt Tipps, wie Sie richtig trainieren, um auszusehen wie ein Hollywoodstar. «
Die Welt
Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt - und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird. »Okay, aber so sehe ich nicht aus . . . « - dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter. Looking Good Naked ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die M. A. R. K. -Formel - vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern. M - Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren - und wie du sie dauerhaft umprogrammierstA - Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machenR - Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split - mit mehr als über 50 bebilderten ÜbungenK - Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint - du entscheidest, was zu deinem Alltag passtDas bekommst du: Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause. Detaillierte Übungsanleitungen. Ernährungsstrategien, die schmecken. Mentale Tools, die funktionieren. Wissenschaft trifft Alltag. Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System - überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community. Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an? »Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker. «
Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor»Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte. «
Men's Health Deutschland»Fitnesscoach Mark Maslow gibt Tipps, wie Sie richtig trainieren, um auszusehen wie ein Hollywoodstar. «
Die Welt
